[ad_1] Iată cum scapi de anxietate si ce metode trebuie sa aplici pentru asta.
Primul răspuns la întrebarea "cum scapi de anxietate" este: Respiră.
Respirația este cea mai eficientă măsură împotriva anxietății, spune profesorul de medicină, doctorul Andrew Weill.
De asemenea, specialistul recomandă exercițiile de yoga pe lângă cele de respirație.
Inspiră pe nas patru secunde, apoi ține-ți respirația șapte secunde și expiră pe gură opt secunde.
Citește articolul complet pe Hunedoara Expres
Deschide articolul →