Ernesto Lira de la Rosa, explică de ce gândurile excesive din timpul nopții pot fi gestionate mai ușor decât pare și ce trăsături le caracterizează pe cei care se confruntă cu ele.
Potrivit specialistului, somnul joacă un rol esențial în menținerea sănătății mentale și fizice.
„Somnul este momentul în care corpul și mintea se resetează”, afirmă dr.
El subliniază că odihna adecvată contribuie la memorie, stare de spirit, sănătatea sistemului imunitar și nivelul de energie, facilitând astfel gândirea clară.
Creierul tău poate fi plin de agitație mentală în timpul nopții, ceea ce duce la rumegare și la gânduri repetitive.
Citește articolul complet pe Hunedoara Expres
Deschide articolul →