Sursă: Mediafax.ro
Un studiu recent din 2026 sugerează că somnul are o influență mai semnificativă asupra notelor și vieții sociale a adolescenților decât alte factori precum timpul petrecut pe telefon sau activitatea fizică.
Citește și: Spitalul de Urgență Petroșani a fost dotat cu un RMN de ultimă generație
Cercetarea a analizat date de la peste 6.000 de adolescenți și a evidențiat că somnul insuficient afectează performanța școlară, dar și relațiile sociale, mai ales în cazul celor cu probleme de sănătate mintală.
De ce contează mai mult somnul pentru adolescenți?
Studiul a arătat că somnul joacă un rol central în funcționarea zilnică a tinerilor, influențând atât rezultatele școlare, cât și interacțiunile sociale. Cercetătorii au descoperit că adolescenții care nu dorm suficient prezintă dificultăți de concentrare, oboseală și iritabilitate, ceea ce le afectează relațiile și performanța academică.
- Studiul a inclus peste 6.000 de participanți pentru performanța școlară
- Au fost analizate date de la peste 7.000 de adolescenți pentru problemele sociale
- Rezultatele au arătat că somnul insuficient este legat de rezultate mai slabe în școală și dificultăți în menținerea relațiilor
- Adolescenții cu simptome de anxietate și depresie au fost mai afectați de lipsa de somn
- Specialiștii recomandă rutine sănătoase de somn pentru sprijinirea bunăstării emoționale
Impactul somnului asupra sănătății mintale și sociale
Specialiștii atrag atenția că perturbările de somn pot agrava retragerea socială și iritabilitatea, complicând menținerea relațiilor sănătoase. În plus, lipsa de odihnă afectează atenția și funcțiile executive, esențiale pentru succesul școlar.
Autoarea principală a studiului, Tara Niendam, a precizat că părinții și familiile pot interveni prin stabilirea unor rutine sănătoase de somn, care pot sprijini bunăstarea emoțională a adolescenților. Deși nu rezolvă toate problemele de sănătate mintală, aceste rutine sunt o metodă practică de a îmbunătăți calitatea vieții tinerilor.
În concluzie, cercetarea din 2026 subliniază importanța somnului pentru dezvoltarea și integrarea socială a adolescenților, fiind un factor cheie pentru performanța școlară și bunăstarea emoțională a acestora.