ro Un studiu recent a evidențiat că o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate, poate susține funcțiile cognitive și memoria.
Specialiștii în nutriție recomandă șapte alimente care aduc beneficii semnificative pentru sănătatea creierului.
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani, pe un eșantion de o mie de adulți cu vârste cuprinse între 60 și 77 de ani, din 11 țări din America Latină.
Participanții au avut fie un program de exerciții fizice de patru ori pe săptămână și au primit sfaturi personalizate privind alimentația, fie au urmat doar recomandări generale de sănătate.
La final, cei care au respectat programul structurat au obținut rezultate mai bune la testele de memorie, cogniție și viteză de procesare.
Citește articolul complet pe Hunedoara Expres
Deschide articolul →